ŁUKASZ – OD PĄCZKA DO FORMY lyrics

Miałem fajne ciuchy, lecz z czasem zmalały,

I had nice clothes, but over time they shrunk,

Na początku do producenta pretensje miałem.

At first, I blamed the manufacturer.

Pewnego dnia jednak ktoś mnie zapytał:

One day, however, someone asked me:

„Czy nie zrobiło się ciebie za dużo?”

"Haven't you gotten too big?"

I wtedy mnie zmroziło!

And then it froze me!

Oj, mój drogi! Jesteś gruby, ty pączku słodki,

Oh, my dear! You are fat, you sweet doughnut,

Wychodzi na jaw brak umiaru do pyszności!

Your lack of moderation for delicacies is coming to light!

Pączusie, kebabik, cukierki i kola,

Doughnuts, kebabs, candies, and cola,

To teraz brzuch sięga ci już do kolan!

Now your belly reaches your knees!

Szarlotka, golonka, ziemniaczki, surówki,

Apple pie, pork hock, potatoes, salads,

Och, jak ja kocham dźwięk otwieranej lodówki!

Oh, how I love the sound of an opening fridge!

Już przy śniadaniu myślę o obiedzie,

Already at breakfast, I'm thinking about lunch,

A między nimi jeszcze przekąska wjedzie!

And between them, another snack will come in!

I przyszedł dzień, gdy lekarz na mnie krzyczy:

And the day came when the doctor yelled at me:

„Mój drogi! Wątroba! Serce! Co ty wyprawiasz?!”

"My dear! Liver! Heart! What are you doing?!"

Od dzisiaj sałata, warzywa i kroków liczenie,

From today, lettuce, vegetables, and counting steps,

Mniej tłuszczu i cukru, za to więcej ruchu!

Less fat and sugar, more movement!

Bo jeśli tak dalej będzie bez aktywności,

Because if it continues like this without activity,

To nie dożyjesz baranie starości!

You won't live to old age, you ram!

Dobra! Wystarczy! Choć kusi mnie świat!

Alright! Enough! Though the world tempts me!

Lecz trzeba się trzymać, chcę pożyć jeszcze kilka lat!

But I have to stick to it, I want to live a few more years!

Zamiast do lodówki zakładam buty

Instead of to the fridge, I put on my shoes

I wyprowadzam brzuch na spacer długi!

And take my belly for a long walk!

Oj, mój drogi! Jesteś gruby, ty pączku słodki,

Oh, my dear! You are fat, you sweet doughnut,

Wychodzi na jaw brak umiaru do pyszności!

Your lack of moderation for delicacies is coming to light!

Pączusie, kebabik, cukierki i kola,

Doughnuts, kebabs, candies, and cola,

To teraz brzuch sięga ci już do kolan!

Now your belly reaches your knees!

I tak sobie razem codziennie chodzimy,

And so we walk together every day,

Wziąłem się w garść i formę powoli robimy.

I pulled myself together and we're slowly getting in shape.

Już nie zaglądam do lodówki co kwadrans,

I no longer look into the fridge every fifteen minutes,

Bo zamiast podjadać, robię kolejny marsz!

Because instead of snacking, I'm doing another march!

Aż w końcu przychodzi ten piękny poranek,

Until finally that beautiful morning comes,

Kiedy lustro nie krzyczy, lecz wita z uśmiechem!

When the mirror doesn't scream, but greets with a smile!

Warto było podjąć tę zmianę,

It was worth making this change,

Bo nawet ciuchy znów pasują na mnie!

Because even my clothes fit me again!

Oj, mój drogi! Ale forma! Już nie pączek, lecz zgrabny gość!

Oh, my dear! What a shape! No longer a doughnut, but a graceful guy!

Wychodzi na jaw zmiana stylu życia!

The change in lifestyle is coming to light!

Warzywa, spacery, woda zamiast koli,

Vegetables, walks, water instead of cola,